Giảm bớt căng thẳng trong những ngày "đèn đỏ"

Chào bác sĩ, cháu 23 tuổi, chưa có gia đình. Gần đây, cháu thường bị nhức mỏi, đặc biệt trong những ngày đèn đỏ, thỉnh thoảng còn tê tay chân, chuột rút và đau bụng. Cháu đã khám ở Trung tâm y tế phường, nhưng bác sĩ chỉ kiểm tra bên ngoài và cho thuốc bổ, không làm xét nghiệm nào. Sau 2 tháng, tình trạng vẫn không cải thiện. Cháu lo lắng không biết mình có vấn đề gì không. Mong bác sĩ tư vấn giúp. Cảm ơn!

P. Hiền

---

Chào bạn P. Hiền! Chúng tôi khuyên bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để khám sức khỏe tổng quát và làm xét nghiệm nếu cần. Nhức mỏi kéo dài có thể do thiếu dinh dưỡng hoặc làm việc quá sức, đặc biệt trong những ngày đèn đỏ khi mất máu.

Mệt mỏi có thể do bệnh lý như rối loạn tuyến giáp hoặc trong kỳ kinh nguyệt do mất máu. Đau bụng trong kỳ kinh thường do lớp niêm mạc tử cung bong ra, nhưng nếu đau dữ dội, cần khám để loại trừ u bướu hoặc viêm nhiễm. Dị dạng đường sinh dục cũng có thể gây đau. Tê chân tay hoặc chuột rút khi ngồi lâu có thể do tư thế không đúng làm chèn ép mạch máu, hoặc có thể là dấu hiệu thiếu canxi. Bạn nên đi khám chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

Để hạn chế tình trạng tê mỏi, bạn nên ngồi và nằm đúng tư thế, không ép sát đầu gối để máu lưu thông tốt. Nếu bị tê, hãy xoa bóp chân tay. Nếu tình trạng vẫn tiếp diễn, bạn nên đi khám để biết thêm về các dưỡng chất cần bổ sung. Thường xuyên tập thể dục và sắp xếp lịch sinh hoạt hợp lý, tránh ngồi lâu trước màn hình để tránh tê mỏi. Chúc bạn sức khỏe!